Cuida tus pies en verano
En verano, más que en cualquier otra época del año, debemos tener un especial cuidado con nuestros pies. La piscina, playa, el uso de chanclas, sandalias… Son cosas típicas de los meses de verano que tienen sus ventajas, pero también sus desventajas.
¡Toma nota! de estos 10 CONSEJOS:
1. Debes hacer una transición suave del calzado de invierno al de verano, con ello evitaras rozaduras y ampollas.
2. Mantén tus pies hidratados y aplica crema hidratante habitualmente para evitar sequedad y grietas. Asegúrate cuando te calces de que tus pies estén bien secos, sin humedad. Evita usar la crema en los espacios interdigitales.
3. Mantén los pies limpios y secos para prevenir infecciones y olores desagradable. Si fuera necesario puedes utilizar unos polvos astringentes.
4. No olvides aplicar protección solar, especialmente en el empeine y tobillo, siempre que uses sandalias y chanclas.
5. Usa chanclas en lugres públicos, piscinas, playas.. para evitar la aparición de hongos y papilomas. Ojo con el uso prolongado de chanclas, te pueden llevar al padecimiento de una fascitis plantar.
6. Importante que utilices calzado con piel natural, materiales transpirarles y ventiles el calzado deportivo. Evita materiales sintéticos, dificultan la evaporación del sudor y aportan un aumento de la temperatura en tus pies.
7. Evita pintar las uñas, y si lo haces, elimina los esmaltes periódicamente para permitir su transpiración.
8. Alivia la hinchazón de los pies con baños de agua fría.
9. Si eres diabético, pon un cuidado muy especial cuando camines descalzo por las zonas de playa y campo. ¡¡Ojo con los elementos cortantes!! Las heridas o lesiones en tus pies son siempre difíciles de curar, evita ese riesgo.
10. Ante cualquier signo de patología, como picor, cambio de coloración o engrosamiento de las uñas, hongos,durezas, grietas, dolor al apoyar, siempre es aconsejable que acudas a tu Podólogo.
Es Muy importante que realices revisiones con tu podólogo para poder detectar, tratar y prevenir posibles lesiones en tus pies.
¿Has tomado nota? Feliz verano.
